Já começou e desistiu de vários tipos de aulas de exercícios porque até hoje ainda não encontrou uma que realmente fizesse sentido e fosse prazerosa para você? Trazemos uma sugestão que pode transformar a sua vida e proporcionar maior bem-estar para o seu dia a dia: pilates para iniciantes.
Lembre-se de que atividades físicas geralmente começam por obrigação até que cheguem ao patamar “prazer”. Isso pode levar um tempinho. Sendo assim, além de encontrar uma modalidade que esteja dentro de seus objetivos a longo prazo, no início é preciso colocar uma força de vontade um pouco maior.
Por que fazer pilates?
O método pilates foi desenvolvido por Joseph Pilates, em 1920, ou seja, já é praticado há muitos e muitos anos. Já falamos anteriormente aqui que o pilates, além de definir o corpo, é um excelente exercício para a mente, uma vez que o principal objetivo da prática é realmente o domínio e a ligação entre a mente e o corpo.
O pilates consiste em uma série de exercícios realizados no solo – pilates solo – ou em equipamentos específicos – pilates com aparelhos –, e a base dos movimentos é dividida em:
- controle;
- fluidez;
- centro da força;
- respiração;
- concentração;
- precisão.
Pilates para iniciantes: o que saber antes de começar a praticar?
Antes de começar a praticar o pilates, é indispensável ter alguns conhecimentos prévios, além de respeito ao próprio corpo e aos limites, orientação profissional de qualidade e acompanhamento médico, principalmente se o praticante tiver alguma doença pré-existente ou algum tipo de lesão.
De todo modo, para ter resultados expressivos e entender melhor como funciona o pilates para iniciantes, atente-se às seguintes características:
- O pilates não impede a prática paralela de outros esportes;
- Para ter resultados rápidos, é fundamental seguir uma rotina de treinos de, pelos menos, duas aulas por semana;
- Exercícios e atividades diversificadas estimulam o aluno e diferenciam uma aula da outra;
- Quanto maior a prática, mais fáceis os exercícios ficam.
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