A prática do boxe para mulheres se popularizou nos últimos anos e hoje é um dos esportes mais procurados por elas.
Segundo dados da Federação Paulista de Boxe (FPBOXE), 70% das pessoas que procuram aulas de boxe hoje são do sexo feminino. O mesmo também acontece no Rio Grande do Sul, de acordo com dados da Sociedade de Ginástica de Porto Alegre (Sogipa) com 60% sendo mulheres.
Esses números mostram como as mulheres são as que mais buscam aulas de boxe. O motivo são os diversos benefícios que disponibiliza e que vão muito além da diversão, garantindo saúde e condicionamento físico para aqueles que praticam.
Foram essas e outras vantagens que transformaram como o boxe é visto.
As mulheres no boxe
A história das mulheres no boxe caminhou lado a lado com a popularização do esporte no mundo. No entanto, os desafios que elas enfrentaram, e enfrentam, para terem a própria presença viabilizada no esporte são intensas.
O boxe era visto como uma atividade que fugia das possibilidades das mulheres. Há algumas centenas de anos elas eram restringidas às atividades como ginástica e dança.
A primeira academia a aceitar que praticassem surgiu em 1714. James Figg abriu o espaço para que sua filha, Elizabeth Wilkinson, pudesse competir e ser campeã.
Vínculos familiares como esses foram responsáveis por garantir que a presença delas, mesmo que mínima, acontecesse. Muitas das que foram permitidas de praticar boxe eram filhas e esposas de pugilistas reconhecidos.
A independência delas só aconteceu em 1993, com a regularização do boxe feminino nos Estados Unidos. O primeiro campeonato oficial aconteceu apenas em 1997 e ele só chegou aos jogos olímpicos em 2012, com diversas críticas.
Anos depois, as mulheres conquistaram os ringues e marcaram o próprio nome na história do boxe. Pugilistas como Ronda Rousey, Laila Ali e Mariana Juarez são destaque no esporte e carregam fãs por todo o mundo.
Benefícios do boxe para mulheres
Por contar com a participação de todo o corpo, o boxe hoje é associado à resistência física. São diversos benefícios que garantem rotinas mais agradáveis e a melhora no cuidado com a saúde.
Trabalha a coordenação motora
O boxe para mulheres é uma das principais ferramentas indicadas para quem busca trabalhar a coordenação motora. Por articular movimentos e coordenar ações, exige a operações de diversos sensores que desenvolvem o foco e a concentração.
Defesa pessoal
Ao garantir força e movimentos mais decisivos, o boxe é muito procurado por mulheres que desejam uma ferramenta de defesa pessoal. Essa é uma das principais razões de hoje mais mulheres praticarem.
Condicionamento físico
O boxe é uma atividade que é 70-80% anaeróbica e 20-30% aeróbica, o que demanda mais dos músculos e aumenta o bombeamento de sangue para todo o corpo. Isso melhora o condicionamento físico e garante mais resistência a quem pratica.
Disciplina
Ter disciplina pode ser difícil, mas na prática do boxe é uma necessidade. Saber medir a própria força, manter a calma e aprender a pensar antes de agir são fundamentais na atividade e garantem a tomada de decisões mais assertiva e pacífica.
Melhora as atividades cardiorrespiratórias
Um dos melhores benefícios do boxe para mulheres é a evolução das atividades cardiorrespiratórias. A alta movimentação leva a respirações mais profundas e um trabalho focado nos pulmões. Isso viabiliza maior eficiência deles e do coração.
Auxilia na perda de peso
Coordenando ações anaeróbicas e aeróbicas, o boxe auxilia na perda de peso. Como atua em quase toda a musculação, garante redução de gordura localizada e alto gasto calórico. Uma aula média de 1h pode gastar até 800 calorias.
Tonifica a musculatura
Além de perder medidas, o boxe tonifica a musculatura corporal e oferece mais resistência. O esporte atua em todo corpo, mas algumas regiões são mais beneficiadas, como: bíceps, tríceps, quadríceps, ombros, abdômen, posteriores das coxas e panturrilha.
Lazer
Lazer também é benefício! O boxe é uma atividade tranquila e divertida que conquista todos que praticam. Inclusive, é através do lazer que muitas das boxeadoras campeãs de campeonatos começaram no esporte.
Aulas de boxe para mulheres em Curitiba
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